早在年前的东汉时期，人们就发现一个长寿秘诀，东汉时期的哲学家王充并在《论衡》一书中留下了这样的记载：欲得长寿，肠中常清；欲得不死，肠中无滓；
意思讲的就是保持肠道通畅，这样就可避免宿便对身体健康带来伤害，从而使得身体更加健康，以达到长寿的目地。道家和佛家讲究辟谷修仙，指的就是肠中无滓，欲得不死，这种高境界，普通人基本做不到。
饱食即卧，对身体有何影响？
每次用餐以后，我们身体血液循环就会加快，很多血液就会集中在我们的消化系统来完成对食物的消化，同时胃液也会大量分泌，因此长期饱食即卧者，对身体极有可能造成以下伤害：
1、脾胃消化功能减弱
长期饱食即卧者，会使得胃蠕动功能变差，脾脏代谢功能减弱，易导致积食、消化不良，从而引发胃病；
2、心脑血管方面的风险
由于饱食以后，大量的血液会集中到消化系统，而此时又处于卧床状态，使血流速度减慢，时间稍长一点，就会使得心脏、头部供血不足，导致胸闷、头晕、乏力等情况（为什么饭后犯困？其实就是头部供血不足，缺血缺氧的原因），时间久了，对心脑血管方面的风险现象就会逐步呈现出来；
3、长胖的风险
很不恰当的比方就是猪，都知道猪是吃了睡，睡了吃，主人为的是就是让猪多长膘，好卖个好价钱；
长期食饱即卧者，会使食物在消化过程中得不到均衡的吸收和排泄，那么这些营养成分就会转换成脂肪储存在体内，引起身体肥胖，身材走型，更有脂肪肝方面的风险；
4、肾衰竭的风险
中医讲：肾主骨，生髓造血；
从中我们能理解，人体的血液来源是肾脏，在饱食后大量的血液会集中在消化系统，而此时由于卧床的姿势导致消化过慢，供给肾脏造血的养分不足，久而久之，就会使肾脏对血液支出和新生血液的养分不成正比，导致衰竭，影响肾脏的正常功能；
5、便秘的风险
久卧伤气讲的就是长期久卧会使得人体气血不畅，气是人体疏通血液循环的重要元素，俗话说人活一口气，这就是气的重要性；
长期饱食即卧者，容易患上气虚体质，在医学中有个名词叫着“肠腔压力”，什么意思？通俗点讲就是肠道里的气，很多便秘人群上大号的时候，总是鼓着力气也挤出不来，什么原因？就是肠腔压力不足引起的便秘；
便秘引起的宿便，危害非常大，没有及时排出体外的宿便，会被大肠二次吸收水分供给给肾脏，在这个过程中，因为宿便残留引起的一些细菌也会被同时吸走，从而跟随血液游遍全身，安家扎营，裂变细菌，破坏身体健康平衡；
6、长斑的风险
这一点尤其是爱美的女性要注意，因为长期饱食即卧者不仅容易患上气虚体质，因为气虚导致供血不足而引起的血瘀体质也不少，血瘀体质最大的表面现象就是长斑；
饱食即卧是一个不折不扣的坏习惯，对身体健康可以说是百害而无一利，在此建议大家为了自己的身体健康，改变这个坏习惯，饭后走一走，有助于消化，更有助于血液循环，让身体各个器官都能更好地协调工作。
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