3月28日是“中国便秘日”。当天上午，医院举行了“中国便秘日”义诊。
消化内科主任李莉介绍，慢性便秘患病率逐年上升——
我国的便秘患病率为3%~17.6％，并随年龄增长而升高，60岁以上高达22％。女性由于体内激素等原因，是便秘的高发人群，男女患病率之比最高达1∶4.5。
长期便秘后果不容忽视，可能会致癌、致猝死。它是结肠癌的危险因素之一。而心血管疾病的患者排便时，会因为突然增加的腹压和交感神经兴奋引发脑出血、心绞痛甚至心肌梗死而致死。
李莉提醒，现在越来越多的年轻人也受到便秘的困扰，这类人有一个共同的坏习惯，就是“上大号”时玩手机。
别小看“上大号”这件事，其实是个很复杂的系统过程，是降结肠、腹肌、膈肌、肛门内外括约肌等多个部位协调工作的结果。所有肌肉的协调运动需要大脑中枢神经的指挥。
一边大便一边玩手机，会造成大脑注意力分散，对于肠蠕动信号不能有效捕捉作出反应，长期下去会导致便秘、痔疮等一系列问题。
因此，“上大号”讲究速战速决，建议5分钟左右搞定。
想要预防或改善便秘，专家建议要多喝水，多运动，多吃粗粮、蔬菜水果、保持荤素营养搭配，不盲目节食减肥，养成定时排便的习惯，不要憋。
来源丨南国早报记者张若凡
值班主任丨唐海波
值班编辑丨韦娜
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