文/阿秋
今天介绍的这位国外的大码模特，她在国外大模特圈里享有盛名，并且与各大广告商都有合作，每年的收入相当不菲。特大码模特来自于英国，她的名字叫做阿克拉斯。由于大码模特她们的身材比较宽大，而且体重比较重，人们将她称之为“大号”模特。
阿克拉斯的体重有斤，但是这样的大体重却将女性的魅力展现的淋漓尽致，身材曲线凹凸有致，尤其是她的臀部相当的饱满挺翘，是无数女人羡慕的腰臀比。
大家千万不要以为大码模特她们体重那你就不需要健身了，其实并非如此，大部分大码模特平时都有坚持健身的习惯，但是大码模特与其她健身者有所差异，她们健身的主要目的是为了塑形，而不是为了减肥。
虽然体重并不是衡量美丑的唯一标准，但是如果体重超重的话，身材比例就会不协调，那么体重我也就会成为你最致命的伤害，就会变得浑身赘肉满满，毫无美感。
因此平时一定要养成多健身的好习惯，哪怕即使不去健身房，只要每天能够到户外跑跑步对身体也是有好处的，阿克拉斯早之前因为自己的身材被前公司解雇，但是她并没有气馁，凡是通过健身努力转型成为黎明大码模特，从此走上了人生巅峰。
如今的阿克拉斯已经成为国际上数一数二的大码模特，她为许多肥胖人士打开了新的事业，让她们从此不再自卑，开拓出一条新的道路，成为她们心目中的楷模。
其实运动并不需要花费你太多的时间和精力，只要每天花费30分钟的时间就可以了，再者就是要控制饮食，如果你在饮食上不加以节制，经常吃一些甜品和油炸高热量食物，那么健身再努力也是无意的。
下面为大家介绍几个简单的健身动作，希望可以帮助大家。
第1个动作：开合跳。开合跳就像一个热身动作一样，她没有太多的标准，只要每天坚持做60个左右，就可以使全身都动起来，来达到燃脂的效果。
第2个动作：仰卧卷腹。对于一些想要瘦肚子的朋友们，这个动作无疑是最好的选择，仰卧减腹主要是利用腹部发力来达到燃脂的效果，长期练习可以减小腰围。
第3个动作：跳绳。跳绳这个动作轻便而又简单，她可以快速的是全身活动起来，并且能够消耗大量的脂肪，对于想要瘦全身的朋友们很有帮助。
第4个动作：平板支撑。平板支撑可以是你的背部和腰部的肌肉线条变得非常的优美，让你的背部更加的直挺，腰肢纤细。
以上这4个动作在家里完全可以操作，不用花费大家太多的时间，只要长期坚持，拥有好身材近在咫尺。
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