转载自：lifehack
跟着人们生存程度的升高，近几年咱们身旁举铁的人群显现井喷式增加，而在吴龙、牟丛、陈康、郑少忠等偶像的策动下，信任我国健身人群的完全教养会再上一个台阶！
宗旨和希冀固然是夸姣的，但实际的身旁也存在许多妨碍性要素，好比一些为搏眼球不吝违背知识的疏通类资讯，几乎太忽悠人了！
即日，微博上一位名叫
严宇星的小同伙就制做了一段藐视频，针对某健身大V的夸大推文施行了敏锐炮轰。该推文宣称：舞蹈4分钟相当于疏通1小时，并让你在6个月内减重54斤！！！果真有这么奇特？
一同来听听他是如何说的：
原来，即使该账号可是给粉丝们引荐各样疏通教程或摆设，也无可非议，举铁之余跳舞蹈，能减脂没毛病。
题目就出在，动不动便是30天瘦几许几许斤、俩月腰身减少几许几许厘米，这类摆脱知识和实际的消息，不知让几许健身小白信认为真，但是当他们真实做起来后才觉察，根蒂不是那末回事，这会特别攻击人的主动性！
即使咱们的挚友圈天天都满盈着云云的健身毒鸡汤，会是一种如何的情况呢？
举一个模范的例子吧，连占有近万粉丝的国民日报的微博都沦亡了，也在转发该账号的推文，画风一毛相同，众人来感觉下：
天天保持15分钟
治驼背、治鄙陋颈、治....
好吧，病院更正科也许关门了
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你没看错
两瓶矿泉水就可以减手臂肥肉
农人山泉有点瘦，认识一下
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练满30天
hello，马甲线？
不善意义，我有点想笑
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如今该当领会
为啥你练不出好身段了吧
很或者是这类鸡汤喝太多了
自然，也不是全数账号都这么摆脱大众，做为专科打假斗士，
MaoliTime毛睿期间延续是健身圈里的清洗灵，时经常就拿各样微广博V开涮，替刚初学以及还没初学的健身小白们造谣和科普。除了上头视频中暴光的微广博V，底下这些账号也是相仿的套路，都被毛睿老大暴光过，信任许多小同伙都被他们洗脑过：
保持30天
大象腿秒变铅笔腿
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跟着学习28天
瘦到90斤不是梦
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不到一个月
让你跟水桶腰说拜拜
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再有这位懒人XXXX的账号更夸大
一礼拜就可以让你腰身怒减7cm
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即使减脂增肌果真像他们说的这么简明
那满大巷该当都是好身段了
可实际却......
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散发毒鸡汤的还不只这些微广博V，许多能直接来往到健身小白的教员们在这方面，也是玩得6到飞起。看完他们的文风发言后不由让人感慨，他们不去演短文真是怜惜了！
一周五节课练完后
会员长了4斤肌肉
真是棒棒哒
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跟着教员学习45天
减掉纯脂肪10.2公斤
重视是纯~脂~肪
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打卡13次，上了6节私教课
脂肪减14斤，肌肉长10斤
耶巴蒂，这便是专科
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这个更强横
只要分钟学习
就可以让体脂率升高8.7%
你断定这不是在做抽脂手术？
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看完感触这些教员
专科程度没多强吧
嘴皮子倒是劲儿大
把牛都给吹上天了
以前小编就跟众人说过，健身看似很时尚很开心，人们天天打个卡晒个挚友圈就可以捞到许多个赞，但最确实的感觉倒是：累死了、天天反复好无趣、煮鸡胸要吃吐了、身段如何没变动、我tm不想练了......
前段功夫，网络热传的一组“最确实减肥相比”原来曾经很好地阐通达一个真理，那便是：想健身，就要做好打长期战的筹办！
先后相比一
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（潜台词：一周就想练出肌肉？不行能的！是以只可靠PS！）
先后相比二
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（潜台词：这瘦掉的20斤，原来是她失恋酸心太过致使的，跟疏通没半毛钱关连）
先后相比三
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（潜台词：吃一周的减脂沙拉，减掉的只或者是兜里的国民币，身上的肥肉是不会这么快变少的）
先后相比四
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（潜台词：上一个月瑜伽课就想让腰身小两个尺码？除非你买条很有弹性的裤子）
他只花了两个礼拜....
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（腕表就不见了）
只是过了一个月....
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（她的手镯就不见了）
George体重高达斤
女挚友嫌他太胖而离开
后来他下定决心要减肥
1年往昔了......
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（他半途没能盖住美食的勾引
在狂吃中又胖了归去
右侧是一个健身模特）
扎心不？说的是你不？
但这才是最确实的健身进程
悠久、挣脱、灰心、屡次
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而一团体想减肥，究竟要始末甚么？
以前海外的一位哥们就用亲自材验给全数人做了树范，一同来围观下：
减肥的四个简明环节
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依旧那句话，健身历来都不是一件易如反掌的事，你设想的练出好身段，跟实际中的练出好身段，通常差了十万八千里！
是以，即使想真实让本人经过疏通来实行逆袭的话，首先就拿出凿肉的意志来吧！
少喝鸡汤，多撸铁，莱维贝贝！
逗逼小新
一个为国民效劳的健身号
健身励志
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