俄罗斯健身美女，身材傲人曲线美，号称“加大号卡戴珊”
几乎每个人都多多少少有听说过卡戴珊这个名字，毕竟在国外，卡戴珊那是很多男人心目中的梦中情人，深受很多明星球员的喜爱。
卡戴珊凭借自己出众的身材比例，瞬间赢得无数粉丝的青睐。男人把她当做梦中女帅哥你，女人把她当作追求的目标，更重要的是人家的家庭也是不错。
有朋友表示卡戴珊引领了国外的审美趋势以及时尚潮流，让更多的人意识到腰臀比的重要性，让更多的女生转变了自己以往的审美观念。
现在很多人喜欢卡戴珊的身材曲线，尤其是欧美的一些女性朋友。如今她们把卡戴珊的身材当成自己追求的标准，比如接下来的这位就是卡戴珊的崇拜者，而且还是比较成功的一位。
这位姑娘来自俄罗斯，身材长相出众，身材傲人曲线美，很多人将其称之为“加大号卡戴珊”。因为她的身材与卡戴珊上相比不相上下，因此，有很多人喜爱她。
再加上她本人也是给力，因此越来越多的人表达了对她的喜爱。现在她每天也会去健身房里健身，目的就是让自己的曲线更加迷人，她想有朝一日超过卡戴珊。
其实想要拥有卡戴珊同款腰臀比并不是什么难事，只要我们平日多加锻炼便能轻松拥有，不信的话，下面的几个动作多加练习，便可以练出。
第一个健身动作：深蹲训练。这是一个臀腿训练的王牌动作，不仅女性朋友适合练习，男性朋友亦是如此。深蹲不挑人，锻炼效果显著，每天坚持练习能够帮助打造魅力臀线。
不过需要注意的是，深蹲一定得注意动作的标准性，不然可能会给自己的关节造成损伤。至于锻炼的个数，每天不少于30个。
第二个训练动作：跪姿后抬腿。这个健身动作也是针对于臀腿训练的，每日练习可以帮助拉伸大腿的内侧肌肉群，能够帮助美化腿型，同时可以帮助锻炼到臀部肌肉群。
建议该动作每天进行3组训练，每一边训练的个数控制在每组30次。
第三个训练动作：空手跳绳。何谓空手跳绳？顾名思义就是不借助实物，只做跳绳的动作，这就是空手跳绳。
空手跳绳的训练效果并不比实际跳绳的效果差，只要我们每天坚持空手跳绳下，然后每天增加训练的个数，便可以很好的锻炼身体，可以起到减肥的效果。
第四个动作，每天晚上睡觉之前用手揉搓肚子，能够帮助瘦腰减腹，可以减掉小肚腩，可以使小腹变得更加平坦。
以上介绍的几个动作都是每天可以练习的，而且比较适合大多数人练习。每天拿出半个小时去运动，身体就会变得越来越健康，身材变得越来越好。最后，希望每一个朋友都能坚持下来，都能练出想要的身材线条。
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